我们祝全世界圣诞节快乐！2011年新年快乐！
We Wish All Merry Christmas & Happy New Year 2011!

Silent Night 平安夜
Silent night, holy night!
All is calm, all is bright,
Round yon Virgin Mother and Child,
Holy Infant so tender and mild,
Sleep in heavenly peace,
Sleep in heavenly peace.

Silent night, holy night!
Shepherds quake, at the sight,
Glories stream from heaven afar,
Heavenly hosts sing Alleluia,
Christ the Savior is born,
Christ the Savior is born!

Silent night, holy night!
Son of God, love's pure light,
Radiant beams from Thy holy face,
With the dawn of redeeming grace,
Jesus, Lord, at Thy birth,
Jesus, Lord, at Thy birth!

1119晚宴 精彩照片

吉中鹤翔庄气功协会庆祝成立四周年及 中国鹤翔庄混元气功问世三十周年纪念 1119晚宴
Central Kedah Hexiang Zhuang Qi Gong Association 4th Anniversary Dinner andChina Hexiang Zhuang Hunyuan Qi Gong 30th Anniversary 1119 Dinner

最美的笑容

词：李子恒
曲：沈文程
主唱：谢文德
手语：Nicole Lin 林元慧

尊师重道

尊师重道是中华民族传统美德，古往今来，代代相传。它从另一个侧面体现了中华民族的聪明智慧。尊师重道是指尊敬师长，重视老师的教导。这个成语最早出现在 《后汉书。孔僖传》：“臣闻明王圣主，莫不尊师贵道。”
古语有云：“国将兴，必贵师而重傅”，“师者，人之模范也”，“一日为师，终生为父”，“人有三尊，君父师也”等等。这充分体现了中华名族“尊师”的道德观念。古代流传下来许许多多这方面的故事。如，《子贡尊师》、《魏照尊师》、《李世名教子尊师》、《张良拜师》、《陆佃千里求师》、《程门立雪》、等等。
“重道”是中华民族传统文化的重要特征。传统上把学问知识分为“道”、“经”、“术”三个层次。“”道”是最高的学问。“经”是对“道”的阐述。“术”是实践 “道”的手段和方法。古代所有学派都把“道”作为最大的学问，最终的追求目标。孔子说：“朝闻道，夕死可矣”。

跪羊图

词曲：李子恒
演唱：萧蔓瑄 谢文德
制作：侯欲盛

父母，儿女

制作：燕燕

怀念赵金香宗师

今天，2010年11月6 日，是我们一代宗师赵金香先生往生一年纪念，虽然我没有见过赵金香宗师本人，但是有他那慈祥的照片，甜甜的笑容，已能活生生得感到赵金香宗 师尚在人间，其法身永远围绕着我们。

还记得郭老师一年前在参加赵金香宗师的丧礼时，也不断发短讯回来马来西亚告知详情，其中，令我感触最深的是要我在我们庆祝2009年“1119”庆典上特别再向大家提醒：请大家要好好珍惜赵金香宗师留下来的这块 宝啊！（既是鹤翔庄气功）
请大家努力吧！在赵金香宗师的“先天混元学”一书里，已经非常详细得把所有鹤翔庄气功的资料都记载了。虽然这本书已经没 有再另出版了，可是我们还是可以向拥有这本书的同学、师长们借来念的。
我非常羡慕曾经有见过或近距离接触到赵金香宗师的同学、师长们，但愿大家好 好去珍惜那一刻，永远惦记着与宗师在一起的宝贵回忆。

我心中永远不落的太阳：赵金香宗师

吉 中鹤翔庄气功协会： 秘书

吉中鹤翔庄气功协会将於 2010 年 11 月 15 日欢庆
中国鹤翔庄混元气功创立第 30 周年纪念
吉中鹤翔庄气功协会成立第 4 周年纪念
Persatuan Hexiang Zhuang Qigong Kedah Tengah
To Celebrate The 30th Anniversary Of
China Hexiang Zhuang Qigong
To Celebrate The 4th Anniversary Of
Central Kedah Hexiang Zhuang Qigong

敬请本协会总站及新文英辅导站全体会员

踊跃参与
All The Membership From The Main Station & Semeling Station
Are Most Welcome

举办日期及时间： 2010 年 11 月 15 日 傍晚 7.45 准时入席

Celebration Date & Time: 15-11-2010 at 7.45pm sharp

地点： Taman Petani Jaya, 日凤楼海鲜酒家。
Place: Ri Feng Lou Seafood Restaurant, Taman Petani Jaya.

报名截止日期： 2010 年 11 月 11 日
Registration Deadline: 11-11-2010

参加晚宴费用： 每位 RM30/=
Dinner Fees: RM30/= per person.

请穿鹤翔庄气功制服出席
All participant in Hexiang Zhuang Qigong Uniform

Terima Kasih !
Thank You !
谢谢 ！

古人把养生概括为八句话：

喜气存精以养神，
少思寡欲勿劳心；
食为半饱莫兼味，
酒至三分莫过频；
每把言语蔼似笑，
常含乐意莫生嗔；
人敬我来我敬人，
任我逍遥过百春。

赵金香宗师著：先天混元学

Life is like a cup of coffee

月亮圆圆挂天空
转眼中秋在眼前
鹤翔全家过佳节
月圆花好又一年
专心练功身体健
莫忘宗师常提醒
功德修养占优先

中秋节快乐！

千里共婵娟

吉中鹤翔庄气功协会理事会及全体同仁恭祝全世界

鹤功朋友及各界朋友中秋节快乐！

做人的道理（十四）

一二六、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部分的缺点。
一二七、要克服对死忙的恐惧，你必须要接受世上所有的人，都会死去的观念。
一二八、了解永恒真理的人，就不会为任何生离死别而哀伤悲泣，因为生离死别是必然的。
一二九、若能一切随他去，便是世间自在人。
一三O、 如果你能每天呐喊二十一遍；（我用不着为这一点小事而烦恼），你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
一三一、坏孩子，父母总是比较操心。所以对于罪业愈深重的众生，我们更因该特别宽恕他怜愍他，而不应该远离他舍弃他。
一三二、只要自觉心安，东西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
一三三、吃了就一定要拉，人一定要学会随缘放下，否则就会？便秘。
一三四、常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。
一三五、我能为你煮东西，但我不能为你吃东西。各人吃饭是各人饱，各人生死是个人了。

Health Quotes

The trouble with always trying to preserve the health of the body is that it is so difficult to do

without destroying the health of the mind. ~G.K. Chesterton

A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor's book. ~Irish Proverb

The greatest wealth is health. ~Virgil

Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the

absence of disease or infirmity. ~World Health Organization, 1948

Diseases of the soul are more dangerous and more numerous than those of the body. ~Cicero

Richard Clayderman 理查德.克莱德曼

做人的道理（十三）

一一六、所有的病患，医生最难治，所有的众生，自以为是的人最难度。
一一七、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫着涵养。
一一八、大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
一一九、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。
一二O、 活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
一二一、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。
一二二、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧只能达到某种程度而已。
一二三、不是某人使我烦恼，而是我把某人的言行来烦恼自己。
一二四、世上的事，不如己意者，那是当然的。
一二五、我的财富并不是因为我拥有多，而是我要求得很多。

中国鹤翔庄气功

吉中鹤翔庄气功协会 (1540-06-KDH)

招收第八班学员

日期：18-08-2010 (星期三)

时间：晚上八时前报到

地点：吉打双溪大年峇甲亚兰马来中学

(SMK Bakar Arang - Taman Arked)

学费: 每月 RM 10

欢迎有缘者踊跃报名参加，迈向健康的康庄大道。

询问电话 : 019-441 1938 郭拾伍老师

016-478 8939 李海廷先生 吉中鹤翔庄气功协会 开始招收第八班新学员。新班将於八月十八日晚上正式开始。有意参加练功者可以即日起每逢星期一、三、五晚上八时亲临位于吉打双溪大年 Taman Arked SMK Bakar Arang 中学练功场参观和报名。电话询问 : 019-441 1938 (郭老师) 或 016-4788939 (李海廷先生)。 练鹤功有许多好处；提升身心的健康自不在话下。但是要有健康的身心必须要行动。为了自己的健康，为了保障生命活得更有意义，请立刻行动，马上报名练习正确的中国鹤翔庄气功，参加 18－8－2010 就要开始的新班吧！ 入会费 RM50，学费每月区区RM10，本协会目的不在赚钱，而是把一套良好的保健功法推广介绍给有缘者，希望大家身心健康，家庭幸福。 练功地点清幽，空气凉爽，人和车辆都有保安人员看管，非常安全，是一个练功的好场所。 每逢星期一、三、五晚上都会有近百人集体练功，气氛融洽。吉中鹤翔庄气功协会也欢迎您加入这大家庭来。 不知道怎样去练功场吗？向 Ms.Yap (04-4234115) 索取地图。

赵金香宗师在其先天混元学说明
布袋和尚两侧对联及衡联
乃是我们每个鹤功修炼者的座右铭

布袋和尚两侧的对联

慈颜常笑笑天笑地笑人间可笑之人

大肚能容容善容恶容世上难容之事

布袋和尚的横联

皆大欢喜

做人的道理（十二）

一O六、常常看到别人缺点的人，自己又没有时间好好检讨自己，你认为好吗？
一O七、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？
一O八、虽然你讨厌一个人，但又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
一O九、诚实的面对你的内心污点和矛盾，不要欺骗自己。
一一O、无事莫把闲话聊，是非往往闲话生。
一一一、你只管活你自己的，不必去介意别人的扭曲与是非。
一一二、当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。对方赢了，你并没有损失什么，而他能赢到什么？得到什么？所谓输了，你又输到什么？失去什么？
一一三、是非和得失，要到最后的结果，才能评定。
一一四、不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。
一一五、人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。

*DEMENTIA - HOW TO AVOID IT

To help ward off dementia, train your brain: *The minute you said you are
retired, Dementia starts!!

Timing is everything, comedians say. It's also important when it comes to
taking care of your brain. Yet most of us start worrying about dementia
after retirement - and that may be too little, too late. Experts say that
if you really want to ward off dementia, you need to start taking care of
your brain in your 30s and or even earlier.

"More and more research is suggesting that lifestyle is very important to
your brain's health," says Dr Paul Nussbaum, a neuropsychologist and an
adjunct associate professor at the University of Pittsburgh School of
Medicine "If you want to live a long, healthy life, then many of us need to
start as early as we can.

"So what can you do to beef up your brain ? and possibly ward off
dementia?"

Dr Nussbaum, who recently gave a speech on the topic for the Winter Park
(Fla.) Health Foundation, offers

20 tips that may help

1.*Join clubs or organizations that need volunteers*.
If you start volunteering now, you won't feel lost and unneeded after you
retire.

2.*Develop a hobby or two*.
Hobbies help you develop a robust brain because you're trying something new
and complex.

3.*Practice writing with your non-dominant hand several minutes every day*.
This will exercise the opposite side of your brain and fire up those
neurons.

4.*Take dance lessons*.
In a study of nearly 500 people, dancing was the only regular physical
activity associated with a significant decrease in the incidence of
dementia, including Alzheimer's disease. The people who danced three or
four times a week showed 76% less incidence of dementia than those who
danced only once a week or not at all.

5.*Need a hobby? *Start gardening*.
Researchers in New Zealand found that, of 1,000 people, those who gardened
regularly were less likely to suffer from dementia. Not only does gardening
reduce stress, but gardeners use their brains to plan garden they use
visual and spatial reasoning to lay out a garden.

6.*Buy a pedometer and walk 10,000 steps a day*.
Walking daily can reduce the risk of dementia because cardio vascular
health is important to maintain blood flow to the brain.

7.*Read and write daily*.
Reading stimulates a wide variety of brain areas that process and store
information. Likewise, writing (not copying) stimulates many areas of the
brain as well.

8.*Start knitting*.
Using both hands works both sides of your brain. And it's a stress
reducer...

9.*Learn a new language*.
Whether it's a foreign language or sign language, you are working your
brain by making it go back and forth between one language and the other. A
researcher in England found that being bilingual seemed to delay symptoms
of Alzheimer's disease for four years. (And some research suggests that
the earlier a child learns sign language, the higher his IQ - and people
with high IQs are less likely to have dementia. So start them early.)

10.*Play board games such as Scrabble and Monopoly*.
Not only are you taxing your brain, you're socializing too. (Playing solo
games, such as solitaire or online computer brain games can be helpful, but
Dr Nussbaum prefers games that encourage you to socialize too.) *MAHJONG IS
GOOD!* besides which there is the incentive of $$$.

11.*Take classes throughout your lifetime*.
Learning produces structural and chemical changes in the brain, and
education appears to help people live longer. Brain researchers have found
that people with advanced degrees live longer - and if they do have
Alzheimer's, it often becomes apparent only in the very later stages of the
disease.

12.*Listen to classical music*.
A growing volume of research suggests that music may hardwire the brain,
building links between the two hemispheres. Any kind of music may work,
but there's some research that shows positive effects for classical music,
though researchers don't understand why.

13.*Learn a musical instrument*.
It may be harder than it was when you were a kid, but you'll be developing
a dormant part of your brain.

14.*Travel.*
When you travel (whether it's to a distant vacation spot or on a different
route across town), you're forcing your brain to navigate a new and complex
environment. A study of London taxi drivers found experienced drivers had
larger brains because they have to store lots of information about
locations and how to navigate there.

15.*Pray*.
Daily prayer appears to help your immune system. And people who attend a
formal worship service regularly live longer and report happier, healthier
lives...

16. *Learn to meditate*.
It's important for your brain that you learn to shut out the stresses of
everyday life.

17.*Get enough sleep*.
Studies have shown a link between interrupted sleep and dementia.

18.*Eat more foods containing omega-3 fatty acids*.
Salmon, sardines, tuna, ocean trout, mackerel or herring, plus walnuts
(higher in omega 3s than salmon) and flaxseed. Flaxseed oil, cod liver oil
and walnut oil are good sources too.

19.*Eat more fruits and vegetables*.
Antioxidants in fruits and vegetables mop up some of the damage caused by
free radicals, one of the leading killers of brain cells.

20.*Eat at least one meal a day with family and friends*.
You'll slow down, socialize, and research shows you'll eat healthier food
than if you ate alone or on the go.

21.*In addition, I think receiving and distributing e-mails every day helps
the brain function and exercise !!*

Provided by Ruby Chua

感恩的心

先天 混元气功的使命（赵 金 香宗师的先天混元学）

混元气功的使命，就是让人通过气功锻炼，练就一身能通达万千世界、沟通时间长河的混元之气，促进人类早日进入高度文明时代。

做人的道理（十一）

九六、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
九 七、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
九八、正人行斜法，斜法亦正，斜人行正法，正法亦斜，一切唯心造。
九九、有时候我们要冷静问 问自己，我们在追求什么？我们活着为了什么？
一OO、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
一 O一、勇敢接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。
一O二、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
一O三、凡是能站在别人的角度为 他人着想，这个就是慈悲。
一O四、所谓的放下，就是除去你的分别心、是非心、得失心、执著心。
一O五、说话不要有攻击性，不要有杀伤力， 不夸己能，不杨人恶，自然能化敌为友。

人到老年的领悟

先天 混元气功的概念（赵 金 香宗师的先天混元学）

先天混元气功所依据的就是先天的真理。先天的真理，即是元始真如，不立文字，是任何人也不能改变的，是任何事物均要遵循的亘 古长存的永恒真理。先天混元气功认为人类的最高目的就是认识宇宙的真理，因此它以先天理论指导后天，采用后天返先天的练功方法，以求达到先天的境界，认识 先天的真理，实现天人合一，获得智慧和自由。
混元气是多脏腑、多经络........的多能之气，其能量变化无穷，可以通达整个人体小宇宙，真气 沐浴全身，涤荡五脏六腑、四肢百骸，可使体内各系统、各组织得到全面的调养。因此，比起单练经络或脏腑之气的气功，其治病健身的效果更易显著，也更神速。
锻 炼经络、脏腑之气的气功，均属医疗保健气功，若能达到治病健身的目的，其使命即已完成；而锻炼混元之气的气功，此时还是万里征程、刚刚起步，还有重任在 肩，任重而道远。
混元气为什么可以“一”概括？因为：混，即混沌（指传说中宇宙形成之前，亦即天地未分、鸿蒙未判之时的模糊一团的景象）；元，即 元始（元始之气为太虚之气。太虚者，太极也；太极本无极，故曰太虚。太极者，天地万物之始也）。混元气就是混沌一团、混元归一。所以，混元气也可以叫做 “混元一”。

做人的道理（十）

八六、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。
八 七、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。
八八、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高 兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？
八九、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
九 十、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
九一、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
九二、 别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。
九三、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
九四、慈悲是你最好的武器。
九 五、只要面对现实，你才能超越现实。

赵 金 香宗师的先天混元学

鹤 翔庄气功是多方面模仿仙鹤的动作与性情，叫人们去做并学仙鹤的美德，促进人们的身心健康。我们练鹤功的人，应该抛开琐碎小事，树立远大理想，忍让非原则性 问题，这是体魄健康所必需。练功会使人达到无为而无不为，无有而无所不有的境界。就是说人不能有贪心，不贪心不见得不得，不得而无所不得，不有而无所不 有。练功不仅使身体健康，更重要的是心理健康，心里卫生重于生理卫生。一切乌七八糟的东西在脑子里存在，身体怎么能够健康？社会怎么能够发展？希望大家都 来练功，提高觉悟，早日实现世界和平和高度文明。

做人的道理（九）

七六、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候， 别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沉默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。
七七、夸奖我们，赞叹我们 的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
七八、为了赞美而去修行，有如被践踏的鲜花美草。
七九、 白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。
八十、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
八一、广结众缘，就是不要去伤害任何一个 人。
八二、沉默就是毁谤最好的答复。
八三、对人恭敬，就是在压严你自己。
八四、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
八 五、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。

执守太 和，信守正道 （二） （赵 金 香宗师的先天混元学）

作为气功修炼者，要得正道，必须贵德。而修养，就是修德得道，达到天人合一的必备条 件。只有经常地去修炼，去反省，去体查，去维护，去涵养，我们的“道”才能永恒不变。
综上可见，讲求修养不仅为防治疾病所必需，而且为养生益寿所 必需；不仅为练功入静所必需，而且为修炼高功能所必需；不仅为蓄养功德所必需，而且为人类文明所必需。然而冰冻三尺，非一日之寒；好的修养，也不是朝夕可 得。因此，修养本身就是一种韧性的锻炼，如铁杵之成针，如滴水之穿石。如果练功者均能得其真谛，收到实效，便不负《功德与修养篇》撰写之良苦用心了。

做人的道理（八）

六六、你要感谢告诉你缺点的人。
六七、能为别人设想的人，永远不寂寞。
六 八、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
六九、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
七 十、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！
七一、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
七二、永远扭曲别人善意的人，无药 可救。
七三、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。
七 四、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
七五、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

执守太 和，信守正道 （一） （赵 金 香宗师的先天混元学）

练功要讲求修养，修来养去，不过是以执守太和来畜存功德，达到德高功深的目的。可见，执守太和乃练功之基本要求。
“太和” 又作 “大和”，原出《易。乾。象辞》：“保合大和，乃利贞。” 北宋张载用来形容阴阳二气既矛盾又统一的状态。他的《正蒙。太和》中说：
太和所谓道，中涵浮沉、升降、动静相感之性，是生氤氲相荡、胜负、屈伸之始。
认为“道”就是“气”的变化或阴阳相互推移的过程，所以“太和”也就是“道”。《易 传》还有“一阴一阳之谓道”的学说，也把阴阳交替看做宇宙的根本规律。
我们从练功修养的角度所讲的“执守太和”，主要指的是持续地维持自身小宇宙 的阴阳和合的最佳气功功能态，这对于养生和练功都非常重要，而又常为心性急躁或事务繁忙者所忽视，直到酿成重病或总结人生时才能恍然彻悟。
我们提倡练功者要思想淡泊，并不是反对积极进取，我们主张以高尚的理想和宽阔的 胸怀来推动事业上的追求，而不是世俗的追名逐利。
练功者应远离权利之争，能做到“素其位而行，不愿乎其外（但因现在所居之位，而为其所 当为，无羡慕其外之心）”；要轻富贵如浮云，对一切容易掀动七情之事，只顺以应之，心却如“澄潭”、 “古井”，凝然不动。
人常和悦，便可使心气冲而五脏安，也就是所谓的“养欢喜神”；办事要克制急躁，要懂得“轻则失本，躁则失君”（轻浮了必然丧 失基础，急躁了必然丧失主宰）的道理。
执守太和主要是 维持人体小宇宙的阴阳和合，而气功修炼的根本夙愿、最高目标乃是追求正道。
正，即正中、正当、正直；正，即平正、方正、纯正；正，即为主为体，纯 一不染，恰如其分。正道，即事物发展的正常规律。所谓得正道，即是指掌握了物质的自身能量，把握了物质的运动规律，并能调动这些物质为人类造福，也就是达 到了我们所说的“天人合一”。
气功修炼者还要懂得识别正道的方法；同时应执着地追随正道老师；只有正道老师的指点，才可免走弯路、不入偏轨、得道 成真，修得正果。对于正道所表现出的态度、倾向和反应，体现着一个人修炼的境界。正如老子在《道德经。同异章》中所说：
“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为 道”。
道乃宇宙中最原始最精微的物质及其固有能力与运动规律。它的 具体体现形式即为德。因此。鉴别正道的气功师亦可从其德行上得以反 映。

做人的道理（七）

五六、用害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
五七、内心充满忌妒，心 中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
五八、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
五九、与人相处之道， 在于无限的容忍。
六十、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
六一、要了解一个人，只需要看他 的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
六二、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
六三、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。 名声与尊贵，是来自真才实学的。有德自然香。
六四、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它，这个叫做认命。
六五、逆境是成长必经的过 程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

往者 不谏，来者可追 （赵金 香宗师的先天混元学）

懂得“往 者不谏，来者犹可追”的道理，能够认识到过去虽有错误，只要能坚定不移地改正过来，使自己的言行均符合法制与社会文明之要求，这就是已经有道德、有修养的 人，已经符合练功的要求，也就不必仍旧沉湎于悔恨之中不能自拔，使自己又受到七情的另种形式的干扰。练功者自省时能够跃过内心的障碍，使心灵得到解脱，以 便更好地进行气功锻炼，而不是对存留于记忆之中的陈年旧事进行什么“忏悔”。

做人的道理（六）

四六、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。
四七、多一分心力去注意别人， 就少一分心力去反省自己，你懂吗？
四八、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。
四九、憎恨别人对自己是一种很大的 损失。
五十、每一个人都拥有生命，但并非每一个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
五一、自以为 拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
五二、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
五三、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事 天命。
五四、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
五五、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

和睦 与友善 （赵金 香宗师的先天混元学）

在处理人际关系 上，练功者的着眼点主要应是维护团结，使太和之气充斥人际之间，自己能常处于友善和睦的氛围之中。
所谓干扰，不外乎是一些矛盾、是非和纠纷，其中 有原则性的，也有非原则性的；对原则问题上的分歧，应持“坚持真理，修正错误”的态度，是不能退让的；但对人际关系的大量非原则性的矛盾，则宜采取宽宏大 度与息事宁人的态度去处理。
要想不受这方面的干扰，练功者首先应能严于律己，宽以待人。因为只有“躬自后而薄责于人”，才能远离嗔怨，不起是非。其次，还要既不听信 闲言，也不传递闲言，使怨火自灭。若遇与人矛盾，则应宽宏大度，要提倡谦让、礼让和忍让的精神。
有见识的人常很推崇“终身让路，不失尺寸”这句古 话。
做为一个襟怀坦白的练功者，对别人有意见，可以开诚布公，直言相告，切不可背后议论，做摇唇鼓舌、拨弄是非的戚戚小人！
只要能够做到 上述几点，便一定可以与周围的人彼此相安，而不致为一些人际关系中的烦恼而干扰自己练功入静了。

做人的道理（五）

三六、多少人要 离开这个世界时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！
三七、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循 的。可是人们至死都还在执著与追求。
三八、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
三九、创造机会的人是勇 者。等待机会的人是与愚者。
四十、能说不能行，不是真智慧。
四一、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
四二、同 样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？
四三、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少， 没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
四四、这个世界只有圆滑，没有圆满的。
四五、活着 一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

名誉利禄为练功之大忌 （赵金 香宗师的先天混元学）

历来被公认为练功之大敌者，还当首推“名利”。对于一个气功修炼者来说，不但追逐名利不行，就是爱慕虚荣，不能实事求是地对待自己；稍有成绩就沾沾自喜，喜欢吹嘘，居功自傲，盛气凌人；练功出了一点功能，对自己所出功之来龙去脉，以及肩负的使命尚未了然，便觉己成了“超人”而盲目自满，也会使他们产生许多错误的认识和行动，影响了功德与功能的提高，甚至害人害己。
练功还忌另一种更为普遍的恶习，就是忌妒。凡他人才能、地位、名誉、境遇超过了自己，便立即心生忌怨，流言蛮语也会接踵而至；加之擅长穿针引线者彼彼皆是，刹时便可结出一对对仇侣，演出许多不愉快的插曲。
练功者若沾染了上述的毛病与恶习，往往心胸狭窄，目光短线，且心绪容易起伏波动，而不易沉心练功。所以说，虚荣与忌妒也是常会干扰练功者修炼的劲敌。
要解决这个问题，关键是让开阔的胸襟与高尚的情操占据自己的心灵，借助它们的熏陶，淡远和摆脱那些狭隘、丑陋的世俗观念。

做人的道理（四）

二六、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
二七、修行就是修正自己错误的观 念。
二八、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
二九、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
三 十、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
三一、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
三 二、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
三三、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去 反咬它一口吗？
三四、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
三五、永远不要浪费你的一分一秒，去想任 何你不喜欢的人。

赵金 香宗师的先天混元学

忍是福，让是慧。人生活在社会之中，不可能没有忧烦怒怨和矛盾、纠纷，重要的是能够正确对待、正确处理，在很多情况下，是需要有忍辱精神的。要多克己为人，善助人为乐，要以德教人，以心印心，以德待人，把德溶化到一切事物之中去。作为一个练功者，要以艰苦朴素为荣，以忍让无争为觉。练功者要有正念。正念出正气，正气出正功，正功树正业，正业得正果。我们练功，就要为强健身心而练，为促进人类文明发展而练，什么个人恩怨都不放在心里，精神豪放，神情自爽，出功就高。我们要证悟，就是时时刻刻，分分秒秒地对照自己已提高了多少，时时要有新的感受，以别人的长处衡量自己的短处，取人之长，补己之短。觉者，心也；悟者，性也。我们要以身作则，身正心正，功正气正，业正果正。练功要养太和之气，养欢喜神，不能吹毛求疵，盛气凌人，更不能饮水忘了挖井人。

做人的道理（三）

十六、你可以拥有爱， 但不要执著，因为分离是必然的。
十七、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
十八、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
十 九、每一种创伤，都是一种成熟。
二十、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
二一、狂妄的人有救，自卑的人没有 救。
二二、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
二三、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一 切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。
二四、当你烦恼的时候，你要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
二五、你要包容那些意 见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是，你要学学怎样包容他才是。

顺境 和逆境修德之异同 （赵金香宗师的先天混元学）

人处在各种 环境当中，尤其是遇到困难、挫折，处于逆境之中，往往容易因心情抑郁、烦乱而影响练功。此时便应自我安抚，向相反的方向去设想。清代张廷玉认为：

处顺境则退一步想，处逆境则进一步想，最是妙诀。余每当事务丛集，繁冗难耐 时，辄自解曰：“事更有繁于此者，此犹未足为繁也”，则心平而事亦就理。即祁寒溽暑皆作如是想，而畏冷畏热之念不觉潜消。 《澄怀园语》

在困难的时候，看到成绩、看到光明、提高勇气是非常重要的，要坚定地相 信事情会有转机，不要忘记“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”（陆游《游山西村》）这两句脍炙人口的诗句。
受到诬蔑、诽谤、冤枉、委屈之后，最易生气动怒，“制怒” 便是此时修养的第一要点。要认识到：怒会伤肝；还会让人在不冷静的情况下说错话、办错事，而造成无可挽回的影响，可能带来无限的追悔。每要动怒，先告诫自 己“克制三分钟”，想一想“天大事，总平常事”（孙奇逢《夏逢先生集》），使自己能够淡然处之。能够制服怒气，对练功修养来讲，便是很大的胜利。
在受到委屈和诽谤时，重要的是“想得开”，即要思想超脱。要以平静的心情去说明情况，据理力争。若说话不力，一时尚不能昭雪，也要能够持稳，不必希图别人 更多的同情，尤要警惕传递闲言者拨弄是非，此时若以“无辩” 去 “息谤”、以“无争” 去 “止怨”，未尝不是高明的对策。要有“任凭风浪起，稳坐钓鱼船” 之气度，自信心胸坦荡，便可我行我素。苏轼的《定风波》颇能给于逆境的人以精神鼓励：

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨 任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷。山头斜照却相迎，回首向来萧毖处，归去，也无风雨也无晴。

处于逆境中的练功者，要特别注意涵养，必须在心情开朗、肝舒气 顺的情况下练功，才能得到应有的功效，否则不仅不能收效，还能容易产生弊病。
综上所述，逆境中的修德，其重点便是修忍，其修忍的理论基础，便是行无为之大法。

至于顺境中的修德，也要修无为大法，这一点和逆境修德是相同的。此外，人处顺境首先要注意的，就是对修德练功方面的问题估计不足，以为这没有什么了不起。 因为麻痹大意，更有甚者，甚至于产生轻视师父、小看功法的毛病。这些问题如果不纠正，便很难炼出真功来，这是处于顺境的人应当注意的。
不论顺境或逆境，让自己经常处于友善与和睦的氛围之中，都是非常必要的。

做人的道理（二）

六、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？
自 己又懂得人生多少？
七、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，
从 来就没听到过是非。
八、修行是点滴的功夫。
九、你永远要感激给你逆境的众生。
十、你随时要认命，因为你是人。
十 一、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过
你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
十二、这个世界本来就是痛苦，没有例外的。
十 三、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。
当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。
十四、认识自己，降伏自 己，改变自己，才能改变别人。
十五、今日的执著，会造成明日的后悔。

高尚的功德源于修养 （赵金香宗师的先天混元学）

高尚的功德绝非轻易可得，必须有一番执著修养的功夫。
因此，“功德” 与 “修养” 密切相关。
何谓“修养” ？从字义看，修，为修饰，为修葺，为美好，
为长远；养，为调养，为培养，为熏陶，为积蓄。
练功所讲的“修养”，就是一种以反省体察为主的“修心养身”
之道，是在不知、不觉、不悟、不明的蒙昧之中，通过
修身来启发人善良的天性，通过修心来返本还原。

做人的道理（一）

一、人之所以痛苦，在 于追求错误的东西。
二、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。
因为你自己的内心，你放不下。
四、好好的管教你自己，不要管别人。　
五、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

非常好听的一首歌 ~ 天使波罗蜜

真实改悔

凡夫在迷，信心不定，故有屡信屡退，屡修屡造之迹。
亦由最初教者不得其道所致，使最初从浅近因果等起，
便不至有此迷惑颠倒也。
然已往之罪，虽极深重，但能志心忏悔，改往修来，
以正知见，修习净业，自利利他，而为志事，
则罪障雾消，性天开朗。
故经云，世间有二健儿，一者自不作罪，二者作已能悔。
悔之一字，要从心起，心不真悔，说之无益。
譬如读方而不服药，决无愈病之望。
倘能依方服药，自可病愈身安。
所患者立志不坚，一暴十寒，则徒有虚名，毫无实益矣。

印光大师

Blood letting method - For stroke

From a Chinese Professor.
Keep a syringe or needle in your home to do this.It is
amazing and an unconventional way of recovering
from stroke. When stroke strikes, the capillaries in
the brain will gradually burst.
1 When a stroke occurs, stay calm.
2 No matter where the victim is, do not move him/her
because, if moved, the capillaries will burst.
3 Help the victim to sit up where he/she is to prevent
him/her from falling over again.
4 Begin blood letting. Injection syringe would be the
best. Otherwise, a sewing needle or a straight pin will
do.
5 Place the needle/pin over fire to sterilize it and than
use it to prick the tip of all 10 fingers of the victim.
6 There are no specific acupuncture points, just prick
about 1 millimeter from the fingernail till the blood
comes out.
7 If the blood does not start to drip, then squeeze with
your fingers.
8 When all 10 digits are bleeding, wait for a few minutes,
the victim will regain consciousness.
9 If the victim's mouth is crooked, then pull on his/her
ears until they are red.
10 Prick each earlobe twice until two drops of blood
comes from each earlobe. The victim should regain
consciousness after a few minutes.
11 Wait till the victim regains his/her normal state
without any abnormal symptoms then take him/her
to the hospital.
12 Otherwise, if he/she was taken in the ambulance
in a hurry to the hospital, the bumpy trip will cause
all the capillaries in the brain to burst.

On the other hand, the usual stroke victim usually
suffers irreparable bursting of the brain capillaries
on the way to hospital. As a result, these victims
never recover. Therefore, stroke is the second cause
of death. The lucky ones will stay alive but can remain
paralyzed for life.
If we can all remember this blood letting method and
start the life saving immediately, the victim will be
revived and regain normally.

Provided by: Ruby

谈练功效果不佳的原因

在我们练功的实际生活中, 确实有些功友看起来练功非常认真, 而效果却往往不十分理想, 这到底是什么原因呢?

首先, 这里我们要明了什么是认真练功? 所谓的认真练功, 不是练得多, 不是练得时间长, 而真正的认真练功就是要严格按照赵金香老师《中国鹤翔庄气功》功法功理的要求和规定练功, 做到动作正确, 意念准确, 做到松静自然, 呼吸自然. 而有一些功友看起来练功非常认真, 但没有按照鹤翔庄功法功理的要求去练, 所以其效果往往不是十分理想.

其次, 有一些功友, 虽然看上去练功非常认真, 但道德涵养较差, 人品水准较低, 往往气量较小, 火气大; 在生活中心胸狭窄, 斤斤计较, 好胜喜争, 往往情志变化较大. 既不能正确对待自己, 也不会善待他人, 既不能正确处事, 也不会致诚明理. 在练功中往往杂念丛生而难以入静, 所以其效果往往也是不十分理想.

再 次, 有一些功友, 虽然看上去似乎练功非常认真, 但心神不定, 不是脚踏实地, 不明循序渐进. 在练功中往往急于速成, 好高务远, 心比天高, 追求特效和功能. 甚至于寄望某老师一发气病就好了, 一带功功能就上去了. 殊不知练功的功与效, 原本是“师傅领进门, 修行靠自己”的常理, 更须循序渐进. 脚踏实地, 这也是非常简单的道理, 倘若这样即便练功再多, 看样子好象也十分认真, 但很难取得满意的效果.

最后, 有一些功友, 虽然练功确实非常认真, 但在练功中和日常生活中不注重四季养生, 不注意天气变化, 不注晓饮食起居规律, 往往受风、寒、暑、燥、湿、火的侵袭而伤害了健康, 同时, 也不注重练养并举, 调养结合的道理, 往往因饮食不节、起居无常、劳累过度而败坏了身体. 如此这般, 即便练功再多, 也很难取得满意的效果.

总 之, 练功效果与否, 不在于功法的本身, 也不在于他人的功能, 完全在于己于自己脚踏实地勤奋潜心修炼, 也在于不断的调整自己的心理, 更在于不断地发现自己练功中存在的问题和不足, 切实按照赵金香老师《中国鹤翔庄气功》功德, 功法, 功理的要求, 而及时地加以调整和改进.相信自己会有满的效果的.

载自爱生云鹤
丁爱生 2006/12/12

泰国南部，勿洞，之旅

Tour To Southern Thailand (Betong)
12-03-2010 ~ 13-03-2010

吉中鹤翔庄气功协会将于2010年3月26日（星期五）
召开会员大会
The Annual General Meeting of Persatuan Hexiang Zhuang Qigong
will be held on the 26th of March 2010 (Friday)
时间 (Time) : 7:30pm ~ 10:00pm
地点 (Place) : 新龙凤酒家 (Sin Long Fong Restaurant)
请穿气功制服出席 (All attendance in Qigong uniform)
免费晚餐 (Dinner free)
敬请全体有效会员出席 (All active members are cordially invited)

最近读了一篇文章，取之一小段，跟大家分享。

传统的阴阳与元气之说，成为中国古代建筑学的理念基础。传统的阴阳学说认为：气为万物之源, 气产生阴阳, 阴阳造就万物和人, 所以自然而然“天人合一”“万物一体”的思想就成为了中国古代建筑学的灵魂。

古代中国人很早就知道太阳、月亮及28星宿及金木水土火五大行星的运行规律，以及它们同地球昼夜节令变化和灾情间的关系。在古人看来，天地的运动直接与人的生长相关。天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，人体与宇宙同构。人的整个经络系统随着时间的先后，年、月、日、时辰，周期性地气血流汪，盛衰开合，人应时辰月令，人体完全是与宇宙相合的 ，人体之气与宇宙之气是相通交流的。人也是自然生态链中的一环, 人生存中的任何活动要吻合于自然，要取得与天地自然的合谐, 这样才会获得平安与快乐，从而达到趋吉避凶的目的。

　　

马来西亚之行（作者:赵金香）

(2007-11-24 16:32:27)

标签： 鹤功老资料共享

马来西亚之行（作者:赵金香）

1995年5月27日上午9点，我们乘飞机来到马来西亚的亚庇PP机场。新马两国相隔很近．隔海相望。在新加坡期间，高文博先生曾用车年送我们蓟海边游览，告诉我们说：新加坡盖楼房翻的沙子都是从马来西亚进口来的，从卸沙子的港口到马来西亚，据目测也不到五公里。我们要去的地方是马来西亚的沙巴洲，从新加坡乘新航到PP机场，用了一个小时的时间，在此机场换乘马航再转乘40分钟的飞机到沙巴洲的斗湖机场。一下飞机，数十名斗湖的鹤功学员(也就是马来西亚鹤功协会的会员)手捧鲜花，高举横幅在机场迎接。大家一见面，都非常高兴。天气很热，个个人脸上都是汗；但有人还是长裤长褂，习以为常。学员们给我们献了鲜花，并在一起合影留念。天气实在太热，大家在照像时，流汗不止。

学员小沈说：“老师您看天气太热了；您能不能调点云来?‘哈哈!你真行，有云也得明天呀，今天已是2点多钟了，今天是不会有云的。”

我们所住的金都酒店离机场很近，开车只有5—10分钟的路程。到了金都酒店已经是下午3点钟左右，大家放下行李，冲了个凉，然后由马来西亚协会的会长陈嗣庵对我说：“老师，您冲凉以后，稍稍准备一下。我们知道您很忙很累。可是电视台、电台、报社的记者们知道您来了，不放过这个机会。他们上午就来这里等候了，准备采访您。因此，我们只好安排下午4点钟在金都酒店楼下会议室召开记者招待会。”

会上，记者要我简单地介绍鹤功在国际国内的发展概况和鹤功的特点，以及此次来马来西亚访问讲学的打算。我根据记者的提问，作了如下介绍：

鹤功1980年问世，先是在北京普及，1982年由国家体委批准向全国推广，是经国务院民政部批准认可的功法，是合法的社会组织，已经在国内26个省成立了省级科研组织。新加坡、美国、泰国、香港、法国、墨西哥等10多个国家也建立了鹤功组织，德国的柏林还成立鹤翔庄气功学院。

鹤功前进的道路虽然是坎坷的，但她的前景是光明的!经过15年的发展，能够传到80多个国家，并且在10多个国家建立起组织，充分说明了鹤功的生命力，她靠什么能传到这么多国家，尽管她历经坎坷，许多人不理解，给予种种非难，

为什么还有这么大的生命力?我认为，鹤功最重要的一条是讲功德，是为人民服务的。我们明确地指出，气功不是宗教，更不是商品，作为气功师既不是传教士，也不是商人，而是以自己的功德和功效来解除人们的痛苦的。10多年来，鹤功坚持，一条科学教功的道路，从群众中来，到群众中去，从实践一认识。所以她的发展是稳定的人所称佳。所以她赢得了政府和广大群众的信任。她易学、易炼，占地面积小，得气快，疏通经络快，治疗见效快，并能激发人体潜能。自发功收发自如，安全可靠。在功德方面，不管哪个国家，我们提倡无私地奉献。正因为这样的功德标准，她是适用于全人类的，故而才赢得了世界上这么多国家的欢迎。我们在东南亚，适应了东南亚人民的需要；在西方、欧、美、非洲，我们也都适应了各国的需要，特别是功德，也是适应于全人类的，是无私奉献。因为我们讲，鹤功不是宗教，比如，我们在美国讲学期间，许多宗教领导人问我，鹤功是哪一家的?是道家、是佛家?是儒家还是基督的?我告诉他们说：鹤功是大家的，她是炼混元气的，混就是混沌，元就是元始，混元气是混沌一团，是以混元归一为目标，一就是大道，不管是哪一教，哪一派，还是无教无派，谁炼谁受益，少炼少受益、多炼多受益。鹤功还在联合国赢得了许多国家官员们的信任，也正是因为走了一条科学的道路。

鹤功创编之初，首先考虑到现代人要工作、学习、生活休息的社会特点。据此，我们将功法上分成五节动功，每一节最多用7分钟，最少的3分半钟，就是要做到时间短、有效果。另外，我们采取形如广播体操加上调息、调神、调身三调的特点，但又高于广播体操。对于其他功法，不管在哪个国家，我们不攻击人，不同别的功法搞针锋相对，我们以大公无私的态度对待其他功法，对大家的根本要求是炼成混元气，只要能炼成混元气，大家就是一家。混元气是混沌一团，是包罗万象的，没有语言、国籍宗族的界限；也不受宗教的限制，宗教人士炼功、激发出潜能，可以更好地为宗教服务。科学家炼功出现了特异功能，可以更好地进行科学研究，为人类做出更多的贡献。

劳动人民通过炼功，可以增强体质，给家庭带来和谐、温馨、美满、幸福。鹤功正是这样才取得大家的信任、欢迎和爱戴的

新加坡混元气功协会会长高文博先生提出，东南亚地区的活动，应以新加坡、马来西亚为中心，鹤功在东南亚传播，应从新加坡、马来西亚开始，走向整个南洋，辐射到西方欧、亚、美等国家。

我们这次来，一是看看大家炼功的效果如何，做一个详细的调查；二是把全球发展的好形势，传达给大家；三是根据东南亚和欧洲的发展形势，制定出相应的指导规划。法国成立了“欧洲鹤翔庄气功协会”，他们将在欧共体内进行推广，

东南亚地区也将以新加坡、马来西亚为中心向整个东南亚推广。

记者们提出，鹤翔庄气功能否发放外气?

我答道，可以，可以给别人治疗。不过依我们看来，炼功的人大多数是重病患者，强调自己先把身体炼好，然后再给别人治疗比较稳妥。正因为我有这样的思想，所以有的学员在发放外气时，总有这样的顾虑，胆怯，怕伤气，怕影响自己的健康。当然这也是我们这样提倡以后的弊病。

实际上，凡是有自发功的鹤功学员可以百分之百地在自发功中给人治疗，效果比单独的外气治疗、点穴按摩还要好，这一点是鹤翔庄气功的特长。特别是对于个别人的癔症，神经不正常，或者是急性病，如果炼鹤功的学员，不懂得点穴、按摩、发放外气，也可以利用自发功给患者治疗，效果也非常好，也不伤气，这样大家就应该放心了。

另外我还告诉大家，鹤翔庄气功的第一节功柔力收推动作，六方和合，前推、后推、左右收推，推就是把体内的浊气推到体外，收就是把自然界的正气收到体内来，这种浩然正气收到体内来，促进了人体的气血循环，增强了我们的有序化素质。

一出一入本身就是一种发气、采气嘛!如加强劲意念跟上了，我们用正气给别人治疗完全是可以的。假如怕伤气，自己炼功，可以把推出去的气再收回来，这就叫做采气。第二节功，柱地通天，上手外劳宫与百会相对，沟通天阳之气，下手外劳宫与尾闾相对和地阴接通，如果用肩用力一抻，加意念通天无限远，柱地无限深．如果把两手的气推到了银河系，再从银河系拉回来收到体内来。推到银河系就是发气，收到体内就是采气，如果我们把银河系的浩然正气收到体内来，这种发放外气的能力是超常的，无比的。一般气功师炼功，从宇宙中采气是可以的，能从银河系采进来，还是不多的。因此，大家在发放外气的过程中，不必要产生什么顾虑和耽心，只要按柱地通天朝外发气，病人就有效果，然后再做一个柱地通天，真气就可以复原。

讲完以后，记者们也觉得鹤功是一种非常不错的功法。但是作为炼功者，对这样情况不了解，今后，我们的任务就是要宣传鹤功，让马来西亚人受益。

这个会开完以后，由陈嗣庵会长讲话。他说：“我们老师刚刚下了飞机，还没有来得及休息，就接待了大家，希望大家能够谅解，在宣传上还希望尽力。”

会后，在金都酒店设了简单的晚餐，招待了大家。

27号的活动，就是这样紧张地过去了。

28号清晨6点，马来西亚斗湖山打根、亚庇、吉隆坡聚来的学员在巴华中学的操场上炼学功。操场面积很大，周围绿化得很好，他们用扩音等器播放我们的口令词录音带带功。因我连续紧张地活动之后，稍感有点累，故由赵国庆前去炼功场，在那里查功、指导、讲解鹤功的要点，早餐后，还安排了课后交流。

中午，在斗湖辅导站辅导员邓德水家里用餐，他是去新加坡迎接我们的，这次也是以当地名流、沙巴洲鹤功协会名誉会长关亚喜先生和名誉顾问、拿督方德源先生的名义，在他300多平方米的别墅里举行接待宴会的。

邓德水先生说：今天我们欢迎老师一行，二位先生也在此作陪。关先生是商界名人，金都酒店就是关先生的女儿负责经营的。印尼鹤功弟子林明泉先生非常关心老师，从印尼来到新加坡，又陪同来到了马来西亚的，我们当场宣布聘他为中国鹤翔庄气功委员会的顾问。

邓德水还谈到，关亚奇先生原来得的是脑动脉硬化，瘫痪，通过炼功受益了，现在行动已经很从容了。他表示，如协会经费有困难，他则负责食宿交通费用。另外还集资解决了参观的费用。

拿督方德源先生，是个商业巨子，在马来西亚种植了大批的棕树，可以用来提取植物油料。拿督二字是根据自身的成就由国王加封的。

在一起用餐，二位先生都表示了欢迎，希望老师每年都来沙巴洲进行指导，有机会我们也去北京看望老师。方先生一直问：“老师有什么困难?需要我办的，请直言相告。”方先生在沙巴洲也较有名望，据说他已经82岁了。他说：“按理说，我应该休息了，鉴于历史名望，有许多事离了我还不行，特别是在沙巴洲和斗湖一带的问题。我坐在家里还来车找我，一边从事生意，一边帮助华侨解决困难。”

午餐后，一起照相留念。方先生的儿子来找我说：方先生得了肺癌，是鹤功救了他，同时还希望鹤功彻底治好方先生的病，他准备和福建厦门从事植物油的贸易，将来有机会去北京基地参观。

该辅导站的全称是“沙巴鹤翔庄气功协会拿笃辅导站”。站长是杨锦麟先生，他代表该站全体学员向我们赠送了精制的会员名册和炼功图片等纪念品，上面登载了该站组织成员的名单，照片及各期办班的档案资料。我也给他们赠送了《先天混元学》和《中国鹤翔庄修炼大观》。

在沙巴洲，由关、方二位先生同时作陪的情况还是不多的，这次，他们作为地方名人和鹤功受益者的双重身份出面，以表示了他们对我们此行的重视。28号晚9点，由陈嗣庵组织，在巴华中学丘福纪念堂，设盛大宴会，对鹤功传到斗湖4周年进行联欢。鹤功于1991年5月传到沙巴洲，至今已4周年，因此，在这里进行歌舞联欢。

到会的名人有方德源先生、关亚喜先生，巴华中学的董事长丘民献先生。特别值得一提的是，国会议员蔡顺梅女士应邀到会，并发表了热情洋溢的演讲，鼓励大家科技、身体并重，老、中、青年人都要炼。鉴于沙巴洲鹤功协会至今还是筹备会，还没有拿到政府的正式批件。对此，她对陈嗣庵先生说：“等老师走了以后，把这件事尽快办好，有困难我和方先生可以帮您，我们议会有一笔社会福利事业捐款，可以拨给你们鹤翔庄气功，用于基地建设。”和我们在一起用餐时，蔡女士对我们讲道：她的年纪并不大，但处处和民众打成一片，在政府和民众之间起到了桥梁作用，及时地把政府的政策精神传达给民众，也把民众的疾苦、需要及时地反馈给政府。并且还以身作则，每天很忙，要参加许多会议，像这样抽出长时间参加晚会是极为难得的。她不但欢迎鹤功为马来西亚人民造福，还高兴地主动上台表演了二重唱。

在这里还认识了从300公里外赶到的斗湖山达根学员，有四十个人，他们听说老师来了，匆匆赶到这里，虽说没有办班，但他们要和我们住在一起，希望能学到更多的东西。我和大家握手致意，合影留念。他们热情邀请我去山达根看看。据说，不到半年，山达根已经发展到四百名学员，炼功时间不长，但对鹤功的

感情是深的，是深信不疑的。在山达根有个“德教会”的组织，每周六，会首要把会员集中起来扶乩，据说是将两人的手捆在一起，问什么或者不问什么，都能写出来，奇怪的是有一次写出了“鹤翔庄是正功，是全人类的，是科学的功法，很快传到达根。”当时他们还不知道有鹤翔庄，一看写出“鹤翔庄”，会首便打听“你们当中谁炼鹤翔庄”?有一位妇女随声答道：“我炼鹤翔庄”。并向他介绍了鹤功，强调德功并重，性命双修的特点，会首以他的功能告诉大家说；“鹤功在宇宙中的信息是正功，很快就要传到沙巴洲，山达根。他要求德教会的信徒都要相信，忠于鹤翔庄。并把鹤翔庄作为德教会的一个健身部来推广，．因为该会的宗旨是讲功德，做好事。但在健身方面还有不足，有了鹤功，如久早逢雨。听到这里，我真想去看一看，但路途太远，来去至少两天。我真想看一看他们的扶乩是怎么回事，从来我未见过。炼功场是怎样的呢?他们又告诉我，在斗湖也有德教会，第二天我就去了，那里另外还有一个观音寺，场地很大，虽然没有出家人，但大家思想上都有一种寄托，这里有个鹤功辅导站就在观音寺里面。每天都在那里开展教功活动。

我们了解到，德教会是以老子的道德为本，成立了一个教派组织，他们信奉道教的老子，儒教的孔子，佛教的释迦牟尼，回教的默罕穆德，基督教的耶稣。也叫“五教统一”。

29日去巴华中学操场给学员查功。

大家热烈欢迎。队伍非常整齐，统一服装，长腿的炼功裤，短袖的带有鹤翔庄标志的背心。炼功非常认真．整齐，有节奏。他们都是开车去的，这才些人有的拉着录音机，有的拉的桌椅、凳子、有在的拉着各种器材，辅导员在前面喊口令，然后练习时放录音，他们都那么认真，我很受感动。

在巴华中学炼功，在斗湖，马来西亚声势很大，没有一家有这样的声势，气派，这种气派使人鲜精神振奋”感动了政府和社会团体。巴学中学主动提出：在操场上炼鹤功，场地，电源都是免费的。

自28日早晨起，我们每天去中学操场给他们查功，现场指导，不是我去便是赵国庆去。下午三点开始，由赵国庆给他(她)们义诊?咨询。人很多，一个辅导站一个辅导站地轮流进行，深受欢迎。

5月29日至6月1日早晨我到炼功场去。我表扬他们炼功认真，刻苦。就一个不足的地方是：似笑非笑做得不太好。他们都表示，老师提出来了，一定要改正。通过我们的讲解，他们很受启发，特别是关亚喜先生的女儿和另外几个学员表示，经过讲解更加深了对鹤功的理解和热爱。鹤功的秘密很多，她不但可以使人身体健康，素质提高，还可以改善人的命运和家庭面貌。为什么这么说呢？

第三节拇指扣劳宫，就是把生命掌握在自己手里，可以消除疾灾，延长寿命”如果全家人都炼功，那可以给家庭带来幸福。身体好，事业就发达．因为马来西亚，新加坡大部分人都是私营者，最怕的是生病、生病以后不能挣钱养家。身体好、精力充沛不但可以工作，还可以增加收入，改变命运，当大家明白这个哲理以后，人人炼，全家炼正在形成风气，有一家12口人都参加炼功。

晚上，在斗湖洲立图书馆，做带功报告。

这个礼堂内部的空调设备条件比较好。在新加坡时，他们就打电话请示：“这个礼堂可以容纳400人．已经有800多人报名，暴满了，两场都坐不下，老师能否再加一场?”因为时间太短了，早晨查功，下午义诊，晚上带功报告，日程安排的比较满。我答应他们做两场就可以了。也就是29号、30号两晚上，这两场报告我采用了不同内容。第一场是讲解了声波数码机理作用。在报告之前，我们先统计了有多少人头痛，腰腿痛的，等我讲一个小时以后再统计，看看好了有多少人?出来一个比例数，只有几个人的腰腿痛没有好。后来，我让这几个人到台前来，给他们编上号，然后我喊号，喊到谁，谁就有反应，我告诉谁反应最快，效果就最好，慢的效果差。我喊了第一遍，有三个人不痛了，第二次喊号，又好了两个，仅剩一个人的腰疼不好，反应太迟钝了，我只好对他说：“你还是给大家鞠个躬吧”，他便恭恭敬敬地给大家鞠了一躬，立起身时，腰不疼了，逗得大家都乐了。第一场报告，腰腿疼的治愈率达到了百分之九十九。

第二场报告采用了念数码和当天的数码以及自发功的形式，把自发功带起来以后，效果就更好。蔡顺梅女士、方先生、关先生、新闻界、警察局长和部分知名人士也都参加了报告会。他(她)们普遍感到这两场带功报告会很新鲜，这样的报告在马来西亚还是头一次，坐在这里听上两个小时的报告会，读读数码就能治好几十年的疾病，这种情况值得支持!徐名中警督深有感慨地说：“任何会场上的秩序都没有这样安静，井然有条。”他走上台去向我们表示祝贺，报告会取得成功。

30日中午，由山达根的学员在金都酒店宴请我们一行。因时间短，路途远，我没有答应他们去山达根的要求。这次，他们再三表示要和老师在一起聚一聚，表达山达根学员们对老师的深情敬意。师生之间这种盛情，非常融洽、亲近。我也问自己，在泰国、新加波、马来西亚，走到哪里，大家都是那样地热情，学员们为什么对我们这样友好?敬重?正如大家所说：“因为都是老师的学生，都是鹤功的受益者。”我对大家说：“你们是鹤功受益者，你们不能忘记传你们功的老师，我们鹤翔庄气功就象接力赛跑一样，从我这里是第一站，辅导员老师那里就是第二站，学员那里就是第三站。学员受益以后，内心充满感激之情，反馈到老师这里，也是督促我们继续前进的一种动力，这对我们也是一种鞭策。看到国内、外的形势我们很受感动”。本以为鹤翔庄问世十多年了，热潮已经差不多了，可现在看来，形势很好，仍然有着强盛的生命力。

第三天的晚上(29日晚)沙巴洲鹤翔庄气功协会会长陈嗣庵设家宴招待了我们。

这次东南亚之行，总的感觉：顺利、喜人，给了我们动力!走到哪里，哪里有人接待。令人欣喜的是形势很好，尽管在某些地方还有些坎坷，困难，但发展是好的，形势是好的。特别是在这三个国家里，没有听到人说鹤功会“出偏”。没有一个问“老师，我们要是出偏怎么办”?我们到美国，日本，也没有发现当地学员有出偏的，为什么在国内还蒙受着“鹤翔庄气功容易出偏”这个不白之冤呢?社会上这种不公正的舆论，什么时候才能纠正过来呢?我们希望，持有这种偏见的人，不妨深入下去实实在在地考察一下，究竟是鹤功会出偏?还是自己的意识出了偏?为什么国外没有出现过一起“出偏”的例子，而国内至今还喋喋不休地谈鹤功出偏!为什么鹤功能在国外赢得广大鹤功爱好者的衷心爱戴，更受到了许多国家地方和政府的支持?这充分说明了鹤功是有生命力的，也说明了我们中华民族的文化精髓能在鹤翔庄气功中体现出来。传到国外，被有识之士所接受，可以说这是弘扬了国家文化为国家争了光，为民造了福，正如我们所说的“鹤翔九天，造福人类”这就是我们的宏愿。

6月1日，我们在斗湖进行了简单的参观以后，于2号上午，告别了依依不舍的人们，在邓德水先生的陪同下，我们坐飞机到了亚庇的PP机场。邓先生向方先生的公司要了一辆车供我们使用。我们乘车上了附近高达两千八百多英尺的“神山”游览车沿环山公路登上了山顶极目远眺，万千气象，尽收眼底。汽车绕过山顶到达山背后的半腰处，参观了神泉，在神泉喝了点水，休息了一下，然后回到亚庇市酒店。

6月3日，我们上了飞机，到了马来西亚的首都吉隆坡，我们下了飞机，走出机场，吉隆坡的学员和新加坡的高文博先生已经开车在此等候，接到我们以后说：“这次老师在东南亚辛苦了，作为弟子应该关心老师的身体健康，我们现在欢送老师到最高的山顶去休息。”这座山是马来西亚吉隆坡最高的一座，山顶叫云顶。

当时，我们走出吉隆坡市，到了郊区，许老师突然发现了留连树，留连原来是长在树干上的，因为留连是果中之王，在其它地区虽然看到了留连，但没有看到它的生长情况，在吉隆坡的郊区看到了留连树，我们在留连树，芒果树、木瓜树下照相留念。

下午1点多钟，我们赶到了云顶，这里山高，清秀，空气新鲜，云天相接，如临仙境。忽睛忽雨。

我们安排好了住宿，然后乘车到了索道前，并乘缆车到了山顶上，，此时游人如潮，一派繁荣景象。我们登上了山顶，往下看，一片白茫茫，由下往上看，如腾云驾雾。

这里集结了世界各地的游人。吉隆坡的市民也是喜欢在星期五的晚上，阖家在此度周未，休息两天，再于星期天晚上开车下山。

在这里还碰到了北京人，异国相遇，格外亲切。一碗面条得花8元马币(每元马币兑换人民币2．80元)，、宾馆里实行自助餐，也是人山人海，久候无着。

游乐园里面积很大，可以坐着单轨火车围绕着里面的设施进行观看，沿途还有停车站，可以随时下车。

他们这里游乐场的共同点是，在制作各项设施时，充分考虑到了游人的方便和节省体力。以保证公民有充沛的体力去工作，生活。这种劳逸结合的形式是值得借鉴的。晚上12点才下山，没有汽车，邓先生找到了警官，向他说明了情况，警官很热情地用无线电话调来一辆车送我们回到了宾馆。

第二天早餐，我们简单地吃了几片西瓜和炸鸡蛋后，随车又上了半山腰的索道前。坐缆车上山，只有十分钟的行程，但我们等车却排了两个多小时，已经十一点钟，邓先生陪同我和许老师沿着娱乐场的外围观看了周围景色。随后又跟车下山，12点多钟，向城里进发，路上用餐就是以留连为食了，回到吉隆坡已经是快2点了。新加坡的高文博先生在吉隆坡设有办事处，他在那里已经给我们订好了房间，放下行李，就去观光。这次访问，旅游是很紧张的，往往是身不由己。在吉隆坡住了两天，然后与高文博、邓德水两位先生告别，他们也很虔诚地说：“老师来了，我们也没照顾好，请老师多谅解。来到东南亚，我们有责任保护好老师的健康和安全，只有把老师送上飞机，我们才能放心，到香港后，请老师立即给我们来电话，好让我们放心”。

6号的早上9点，我们从吉隆坡登飞机飞往香港。香港机场占地面积很小，但管理水平很高，机场上停了许多飞机，都排列整齐，井然有序。我们刚走出机场，陈金玉女士率领她的公司职员和其全家在大厅里迎接我们。她说：“在泰国送你们登上去新加坡的飞机以后，我也登机返回香港、听说你们要来，我已经预订好了住处曼谷酒店。

第一天，在陈女士的陪同下，参观了市容。

第二天，给鹤功辅导员周秋燕打了电话，她一听说我们到了香港，非常高兴，她告诉我们说：“我5月12号到了北京，办完事以后去请您，听说您去了泰国只好回来，另外，告诉您一个好消息，我们香港的鹤功学员太想您了，因为您好几年不来了，现在我们在香港大学开了一个学习班，务必请您去讲讲话。”我说：“香港鹤功学院，也在香港大学办过班，我曾在那里讲过课。”她说：“太好了，这次情况更好，有一家子16口人都炼鹤功，都受益了，热情很高，一定请老师过去看看”，我说：“我来不及了。” 她坚持要我退掉机票再多留一天。

我们这么多年也没有来香港给大家什么指导，大家自发地坚持到今天，而且登上了大雅之堂，我很高兴，觉的应该看一看，给予大家一个支持。

8号晚上，四十多个学员在香港大学开了一个联欢晚会，我和大家一起唱了代功歌，念了数码，大家都很高兴。其中有一位女学员，她患胸膜炎，手术后听别人说可以炼气功，于是在街上学了个功法，由于掌握不好，又气了，不舒服。她在书店里买了一本《鹤翔庄系列功法》，回去照着炼、越炼越难受。最后，实在受不了。幸好香港大学一位受益者去看她问及她的情况，说：“这是假的，真的是86年由北京出版社出版的《中国鹤翔庄气功》，创编者是赵金香”。后来她随即炼了鹤功，纳入了正确的轨道，日趋好转，这几天正赶上气冲病灶，听说我来了，一定要来看看我，但她的住处离香港大学很远，下午三点出发，晚上七点才在大学见到我。当时，她激动异常地跟我说：“您很忙，我见到您就心满意足了，我现在实在站不住了，坐也坐不住了，我不给您添麻烦，我先回去了”。我问她：“您怎么啦”?她说：“疼痛难忍，气攻到哪里，就象刀子割的一样疼。”当时，大家都用眼睛看着我，我便招呼她坐下，给她诊了诊脉。她还是要走，我取出一根牙签，去掉尖子，点在她的手指上，一会她感觉不那么疼了，然后我又给她点了点穴位发了点气，感觉好多了，就是有点累，我让她留下来免费赠给她一条金鹤益寿袋，我说：“您带上过一会儿，在这里吃一顿饭，看看到底怎么样?”她依我的话，在这里吃饭，饭吃到一半，她满面红光，情绪活跃，笑声朗朗，大家都很惊奇，当时那么气息奄奄，老师筒单地处理了一下，马上也就判若两人，真是妙手回春，不可思议。

她当时也很激动，表示要捐500元，我说：“免了吧，你本身有病，不很宽裕，留着慢慢花吧。”她说：“这是我的一片心意，您要是不收，这益寿袋我就不带了。”众人大笑。当场我们给她写了荣誉证书，周秋燕说，我也捐两千元。 晚上花销已经是三千多元，于是周一人全包，共捐了五千元。我很感动，这些人没有和我学功，但对我仍然这么热情，在马来西亚时就已经感受到了，这次在香港，也是如此。我们靠什么和大家建立起这种感情?不就是鹤功的威力吗?因此说：鹤功和人民群众是鱼水之情，看到大家受益的情况，我们千起来就有劲，这也是个辩证关系。要让普天下的人都能享受到鹤功的益处、功效和威力，使大家身体、精神都振作起来，人类才能安定、发展和进步。有了健康才有精力去工作，所以，身体好，生活好，国家相对就安定。特别是我们的功德篇如大家都能照此修炼的话，那我们就会安居乐业，国家就会繁荣富强。

6月9号，我们一行在香港坐火车到达广东佛山市：刚下火车，佛山市的体委主任走上前来，热情地和我们握手，我问他，你怎么能够到里面来接我们呀?”他掏出特别工作证对我说：“我是体委的，有时需要接引各地各国来访的朋友，这是工作需要。”

在佛山，我们多次受到了市政府许多领导的热情款待、佛山的鹤功学员也相继前来欢聚。

6月11号，我在佛山十二中学礼堂作了一场400多人的带功报告，这次是特殊情况，全部是免费的，效果极佳。

6月15号，我们乘坐联航飞机，到达北京，回到了鹤功培训中心……

此次东南亚之行，历时三十天，行程几万公里，在各方面的支持下，顺利地完成了访问讲学任务，也满足了大家鹤翔九天，惠及东亚、南洋的心愿。在鹤功青史上又将出现一块光彩夺目的里程碑。

载自如兆视野新浪博客

（全部转载结束）

越晚吃饭致死率越高！！

根据统计国内70%的人具有酸性体质。酸性体质有一个很大的特征，吃愈好得慢性疾病的机率就会很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，要找出问题的根源是去改变你的体质，才是根本解决之道。 (人体应呈现弱碱才好)

《熬夜会使体质变酸》
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

《吃宵夜的人，体质容易变酸》
时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

《早起的人身体好》
人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

《不吃早餐的人，体质会变酸》
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐，更糟的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。

《精致食物加速胃肠老化》
少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢*也开始。养生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。


Rice will kill you early
Rice is the Culprit....

The human body was never meant to consume rice! You see, our genes have hardly changed in more than 30,000 years. However, our food choices and lifestyle have changed dramatically. The caveman would hardly recognize our food or way of life. Caveman food was never cooked as fire was not yet tamed. Thus, he ate only those foods that you can eat without treatment with or by fire. He ate fruits, vegetables, fish (sushi anyone?), eggs, nuts and meat. Yes, even meat. You can even eat meat raw if you were starving in the forest. You have the necessary enzymes to digest meat. However, rice, like wheat and corn, cannot be eaten raw. It must be cooked. Even if you were starving in the desert, you cannot eat rice in the raw form. This is because we do not have the system of enzymes to break rice down. You were never meant to eat rice. To make matters worse, you not only eat rice, but also make it the bulk of your food.

In some parts of Asia, rice forms up to 85% of the plate. Even if you take rice, keep it to a minimum. Remember, it is only for your tongue - not your body. Actually, rice and other grains like wheat and corn are actually worse than sugar.There are many reasons:

Rice becomes sugar - lots of it! This is a fact that no nutritionist can deny. Rice is chemically no different from sugar. One bowl of cooked rice is the caloric equal of 10 teaspoons of sugar. This does not matter whether it is white, brown or herbal rice. Brown rice is richer in fibre, some B vitamins and minerals but it is still the caloric equal of 10 teaspoons of sugar. To get the same 10 teaspoons of sugar, you need to consume lots of kangkong-10 bowls of it.

Rice is digested to become sugar. Rice cannot be digested before it is thoroughly cooked. However, when thoroughly cooked, it becomes sugar and spikes circulating blood sugar within half an hour, almost as quickly as it would if you took a sugar candy. Rice is very low in the "rainbow of anti-oxidants."

Rice has no fibre. The fibre of the kangkong fills you up long before your blood sugar spikes. This is because the fibre bulks and fills up your stomach. Since white rice has no fibre, you end up eating lots of 'calorie dense' food before you get filled up.Brown rice has more fibre but still the same amount of sugar.

Rice is tasteless, sugar is sweet. There is only so much that you can eat at one sitting. How many teaspoons of sugar can you eat before you feel like throwing up? Could you imagine eating 10 teaspoons of sugar in one seating? Rice is always the main part of the meal. While sugar may fill your dessert or sweeten your coffee, it will never be the main part of any meal. You could eat maybe two to three teaspoons of sugar at one meal. However, you could easily eat the equal value of two to three bowls (20-30 teaspoons) of sugar in one meal. I am always amused when I see someone eat sometimes five bowls of rice (equals 50 teaspoons of sugar) and then asks for tea tarik kurang manis (less sugar)!

There is no real "built in" mechanism for us to prevent overeating of rice
How much kangkong can you eat? How much fried chicken can you eat? How much steamed fish can you eat? Think about that! In one seating, you cannot take lots of chicken, fish or cucumber, but you can take lots of rice. Eating rice causes you to eat more salt.
As rice is tasteless, you tend to consume more salt - another villain when it comes to high blood pressure. You tend to take more curry that has salt to help flavor rice. We also tend to consume more ketchup and soy sauce which are also rich in salt.
Eating rice causes you to drink less water. The more rice you eat, the less water you will drink as there is no mechanism to prevent the overeating of rice. Rice, wheat and corn come hidden in our daily food. As rice is tasteless, it tends to end up in other foods that substitute rice like rice flour, noodles and bread. We tend to eat the hidden forms which still get digested into sugar.. Rice, even when cooked, is difficult to digest
Can't eat raw rice? Try eating rice half cooked. Contrary to popular belief, rice is very difficult to digest. It is "heavy stuff". If you have problems with digestion, try skipping rice for a few days. You will be amazed at how the problem will just go away.
Rice prevents the absorption of several vitamins and minerals. Rice when taken in bulk will reduce the absorption of vital nutrients like zinc, iron and the B vitamins.
Are you a rice addict? Going rice-less may not be easy but you can go rice-less. Eating less rice could be lot easier than you think. Here are some strategies that you can pursue in your quest to eat less rice: Eat less rice - Cut your rice by half. Barry Sears, author of the Zone Diet, advises "eating rice like spice".
Instead, increase your fruits and vegetables. Take more lean meats and fish. You can even take more eggs and nuts.
Have "riceless" meals. Take no rice or wheat at say, breakfast. Go for eggs instead.
Go on "riceless" days - Go "western" once a week.
Take no rice and breads for one day every week. That can't be too difficult. Appreciate the richness of your food. Go for taste, colors and smells. Make eating a culinary delight. Enjoy your food in the original flavors.
Avoid the salt shaker or ketchup. You will automatically eat less rice.
Eat your fruit dessert before (Yes! No printing error) your meals. The fibre rich fruits will "bulk up" in your stomach.. Thus, you will eat less rice and more fruits.

食物金字塔

一直以来，每个国家根据自身的情况，订立食物金字塔，确定每个公民膳食标准，其中包括油脂、蔬菜、肉类、谷类碳水化合物的摄取比例。在实际应用过程中，我发现这种根深蒂固的饮食习惯，正是中国人近年来各类疾病增加的罪魁祸首。
中国一直是个以米饭、面食为主食的国家，这样的习惯从1980年以来，日益变成健康的杀手。社会发生变化，人们的生活方式与行为习惯都发生了很大的改变。 1980年以前，重体力活动为主的劳动，使身体需要大量的、快速的热量来源，而且民间的米饭也大部分是粗粮杂粮。1980年以后，许多人的生活方式日益转变，吃完饭不是站着就是坐着，运动和劳动的时间大大减少，热量的需求发生巨大的改变。时至今日，这种现象日趋明显。汽车的推广、电梯的运用、各种便捷的工具大大减轻了人们的体力负担而加重了脑力、心力的负担。劳动方式的改变，导致了人体对所需要的食物营养素的数量、搭配及品质的要求发生改变。遗憾的是，那些医生和营养专家们，都一成不变地唠叨着早已过时并成为有害的饮食习惯，而不根据新的变化提出适合现代人生活方式的营养建议。

欧洲、美国还有日本，在这方面有不少先驱。他们当中有很多原本是专业医生，长期使用传统医疗手段治病，但是发现治疗效果与安全性欠佳，因而转向研究自然医学疗法。他们从中深刻地认识到食物对人体有很大的影响，并且发现应用食物营养素及自然医学疗法治疗疾病的好处，因而不断地进行推广。越来越多的营养学家，得出共同的结论，那就是远离精致的糖的来源。而对于亚洲人来说，就是米、面。这两个人们作为主食的糖的来源。
在实际的应用中，我发现，改变饮食结构，并搭配营养计划和改变生活方式，对所有的疾病都能有很好的帮助。在我的病人中，有些被医院宣告“病危”，要准备后事，他们通过改变而受益，恢复健康。食物金字塔中把米、面放在最下层，鼓励人们多吃，是极危险的。

打个简单的比方，这就像木头、木炭和石油的关系。大自然上亿年的进化造就了人类。人体非常神奇和美妙，人类是大自然的一部分。木头枯朽埋藏在泥土当中，经过漫长的岁月形成木炭，木炭要是继续在泥土中埋藏，则最终形成石油。要是一把火点着它们，石油肯定会迅速燃烧，木炭会燃烧得久一些，木头燃烧得更久一些。可是，同样的时间里、同样的重量下，石油提供大量的热量。人类饮食中精制的米、面就好比石油，迅速提供能量。
米饭、面食长期过度，是现代中国人饮食中的毒药，也是产生各类现代疾病的关键。实际上，中国人的饮食，什么都不容易过量，只有米、面、糖容易过量，而且大部分人都过量得离谱。我们每天需要的碳水化合物不过50克，由蔬菜和水果来提供已经很足够。而大多数人一天当中，就过量了10到20倍。

蔬菜水果中的糖，由于同时含有纤维素，因而降低了糖进入血液的速度。精制的米、面是纯碳水化合物。碳水化合物是直接的热量，更是脂肪来源，它是三大营养素中不易直接储藏，必须转化为脂肪储存的物质。纯碳水化合物摄取使血糖浓度迅速升高。血糖浓度升高导致胰岛素分泌增加以降低血糖浓度。胰岛素分泌不足，最终导致血糖浓度居高不下，这是糖尿病形成的根本原因。

身体不在于摄取了糖的数量，而在于有多少糖和以怎样的速度进入血液。如果糖可以持续缓慢地进入血液中，并合理地释放能量，那么摄取的糖并不可怕。随时保持适当的血糖浓度是非常重要的。
糖在身体中和其他营养物质一样，都是维持健康不可少的特质。可是应该由未精制的天然食物中获取。吃糖唯一的目的，是提供必需的热量，过量摄入体内的糖会以脂肪的形式储存起来。这对于构成身体组织、个人魅力和健康可是有害无益的。当我们吃下一碗米饭时，我们的胃部占了很大的位置，很多的蔬菜就没办法吃下去了。而且，为了下饭，很多人在菜里面加了盐、调料、辣椒等等，反而吃下了很多对身体有负担的东西。为了消化精制的米饭，人体要分泌大量的消化液，这样反而流失了大量的营养素用来合成这些消化液。精制的米饭，其实是一种垃圾食品。
大多数的动物都是不吃米饭的。许多动物，包括鸡，如果吃白米饭，很快就会生病，拉稀，必须吃谷子或者在饲料中添加维生素B才能够好转，否则就会死亡。

我们该向大自然学习。感受风、感受雨、感受阳光。向植物学习，向动物学习。有谁见过小白兔一边吃胡萝卜，一边吃精加工的面包或者蛋糕。有谁见过老虎要把猎物煮熟配米饭吃的。小麦、稻谷经常是被小鸟连壳吃下。
我们观察到，很少吃精制的米、面的人的皮肤和身体状况都很好。我们已经有相当多的朋友认同和开始不吃精制的米和面食了，他们的体形越来越标准，皮肤越来越有光泽，身体越来越健康。
Provided by: Ruby Chua

神秘的自在光圆

在鹤翔庄气功创编者赵金香先生的追悼会现场，一个神秘的光圆在一个花圈上悄然显现、大放光芒！这光圆居然比太阳还亮，太阳光在她面前相形见绌！这光圆可大可小、任意变化，小不过数米、大可覆盖整个八宝山！她究竟是什么？她又意味着什么？……

中国古代计时与现代时间对应表
古代计时		现代对应时间
子时 zǐshí[ㄗˇ ㄕˊ]		11:00pm		至	1:00am
丑时 chǒushí[ㄔㄡˇ ㄕˊ]		1:00am		至	3:00am
寅时 yínshí[ㄧㄣˊ ㄕˊ]		3:00am		至	5:00am
卯时 mǎoshí[ㄇㄠˇ ㄕˊ]		5:00am		至	7:00am
辰时 chénshí[ㄔㄣˊ ㄕˊ]		7:00am		至	9:00am
巳时 sìshí[ㄙˋ ㄕˊ]		9:00am		至	11:00am
午时 wǔshí[ㄨˇ ㄕˊ]		11:00am		至	1:00pm
未时 wèishí[ㄨㄟˋ ㄕˊ]		1:00pm		至	3:00pm
申时 shēnshí[ㄕㄣ ㄕˊ]		3:00pm		至	5:00pm
酉时 yǒushí[ㄧㄡˇ ㄕˊ]		5:00pm		至	7:00pm
戌时 xūshí[ㄒㄩ ㄕˊ]		7:00pm		至	9:00pm
亥时 hàishí[ㄏㄞˋ ㄕˊ]		9:00pm		至	11:00pm